汤告夫。我现在在中国，跟溪月Lucine与晓艾Kaveesha在一起。晓艾将会访问我关于生物能呼吸律动工作的有关问题，关于它是如何运作的。

  吉腾：生物能呼吸律动是一种身体工作的形式，它运用呼吸、移动、碰触、静心与情绪释放来帮助人们释放掉深层核心的紧张，这些紧张与压力是与过往的创伤经验相关的。

  这个工作的基础观念是我们所有人都在身体层面储存了许多限制与紧张，源自于多年前过往经验。

  这个工作的运作方式是，我们运用呼吸让身体充能，使用某些特定的身体碰触方式，创造出一些放松效果与空间，让能量从很僵硬、紧绷的身体组织中释放出来。

  课程中另一个部分能支持到这个工作的是移动。我们运用有意识的移动与舞蹈，来暖身并且让身体敞开。

  还有一个非常很重要的部分是静心。静心能整合所有透过生物能呼吸所产生的效应。

  所以，简单来说，生物能呼吸是一种释放创伤的方式，让积累在身体组织层面的创伤被释放出来。

  最主要的不同点，就是在生物能呼吸过程中的学员，是随时都很有意识的临在于在身体上面的任何发生。他们临在于身体的感知上，他们一步一步的去经验在身体层面上所发生的一切。

  他们不是特意透过呼吸过程来进入一种意识的转换。是的，有时会这么发生，但是重点是在于临在于在你身上发生的是什么。因为在创伤发生的时候，我们倾向于让自己解离（切断连结），因为身体上的发生太剧烈了，事实上这是身体的一种自然的防御机制。

  然而这个工作，让我们回到身体，用这种方式来调节，让释放的过程不至于淹没我们的身心系统。这样的一个过程是缓慢循序渐进的，让人们在身体经验上保持临在。这就是生物能呼吸与其他呼吸工作最主要的不同，这也是最主要能让创伤被释放开来的要素。

  吉腾：绝对是的。这是创伤释放的首要条件。这个人透过临在于身体，当他在呼吸、移动的时候，当他正在释放无论是情绪，还是身体的反应，他必须临在，与在当下所发生的一切保持连结。

  吉腾：这样的工作对于所有的人都很棒的。这样的工作能帮助到那些有日常压力的人群，经常性的压力是会造成创伤的。

  还有那些身体里储存了过往创伤的人们，对他们也很有帮助。适合的人群真的很广，能自己来亲身经验，效果真的很惊人。

  我看过许多人，不感觉自己有什么创伤，感觉自己没有什么问题。但是当这个人开始呼吸，当他开始以生物能呼吸的方式开始移动，人们会发现，的确他们储存了许多紧张压力在身体里，这些压力通常是储存在身体深处的核心里。

  我们的核心中带有信任、放松、在这世界中感到安全，当我们开始以呼吸搭配身体移动来探索，我们会开始触及身体内在的核心。

  这个工作可以让任何人受惠，我还没遇见过任何人，在工作坊或个案之后不觉得有任何收获的。

  在中国，除了生物能呼吸律动之外，你还带领另一个工作坊叫做「在爱中觉醒」？这个工作坊是关于什么的，与呼吸律动有何不同？

  吉腾：在爱中觉醒与生物能呼吸是完全不同的工作。生物能呼吸是一个以身体为基础的工作，扎根在身体里。

  而「在爱中觉醒」是一个很美的课程，它与一个更大的课程架构相关，叫做「爱的道路」。

  「在爱中觉醒」中，我们会经历一连串的自我探问，同时也会有身体移动，来探索到底是什么阻挡了我们，比方说制约、我们学习到的行为模式等等。

  这些阻挡了爱的流动，阻挡了心的敞开。我们会来看自己的盔甲、防卫机制，用头脑认出这些，并且带回身体，看看我们如何能够放掉这些防御系统，让我们也可以活得更完整，让爱可以流动。

  你的工作都是定位在身体上面。可以谈谈在身体层面工作的重要性吗？跟其他工作方式相较起来？

  吉腾：生物能呼吸律动及创伤释放是定位于身体的一种工作方式。重要的原因主要在于，我们都有身体。

  无论哪一种情绪创伤，或是发生在我们生命中任何情绪性的事件都对身体有所影响。所以我们一定要先扎根于身体里，开始释放存在身体组织里的紧张，其他的转变才会进而开始发生。

  我们都有一个身体，当然我们不只是身体而已，但是我们生活在一个身体里。以这种方式在身体上工作是绝对必要的，因为身体是我们的根。

  如果我们不照顾我们的身体，任何其他事都是做不了的。我们没办法只是在心智层面上工作，心理治疗是直接在心智上工作。是的，那是一个很棒的开始，去认出在我们身上发生了什么。但我们也需要在身体层面上处理，所以生物能呼吸律动与创伤释放是从身体开始，从这个基础开始。

  吉腾：如果我们只在头脑层面工作，我们大家可以认出发生在我们身上的事情，对我们的模式可以很清晰，但并不会有持久的转变。

  我们可以不停的谈论我们的生命，并且很清楚发生在我们身上的事。但是，当我们把这些带到身体上时，转变才会真正开始。

  吉腾：在生物能呼吸律动与创伤释放工作中很重要的一个环节是声音。透过声音疗愈的训练，以及我在工作坊中的观察，我发现振动会以一种很特定的方式影响著身体。而声音就是振动。

  在工作坊中，个人会使用许多现场的乐器，运用振动来影响身体的组织。比方说我们用澳洲原住民乐器，各种鼓、笛子、沙铃等，运用不同的声音穿透身体组织来帮助打开身体。

  振动能穿透身体并且影响每一个细胞的振动。这是很有效的。声音与声音疗愈在呼吸工作坊中占有很重要的地位。我们实验了好多不同的乐器，那些鼓、澳洲传统乐器、笛子还有许多其他的等等，但我总是会试著带入不同的乐器来看看那些是怎么样影响身体的。

  我们会使用现场的乐器以及录制好的音乐。不同的乐曲会引发不同的情绪。这也是个人会使用音乐的原因，让我们在情绪上工作。

  人类是音乐的生物体，我们都爱音乐，当我们允许自己沉浸在音乐中，允许音乐进入我们的心，那会引发所有的情绪反应。音乐到目前为止，对我个人而言，一直以来影响著我的生命。把音乐带到工作中，增加了更多的乐趣，是很扩展的。

  许多人都会有这样的一个问题，上完一些工作坊获得了许多，但是一旦回到生活，又恢复老样子。关于这点，你有什么建议让改变能够持续吗？

  吉腾：很好的问题，常常在工作坊中会有人问我，回家后我要做什么？在工作坊中人们经验到许多转化与转变。但是当他们回家后，立即回到平时生活的习惯中。

  静心是什么？静心就是跟自己在一起。一天一小时、半小时，最好是一天当中固定的时间，让自己单独，观照。

  我们需要静心来整合在工作坊中所有的发生。静心提供一个对自己更清晰的观点，让你不涉入于所有那些发生在你周遭的事件中。对那些想要维持这些转变的人，保持住在工作坊中所发生的变化，最重要的就是静心。

  如果你来参加工作坊，让自己完全参与这样的一个过程，发生了一些转变，然后你回家立即回到以前的习惯中，把发生过的一切忘掉，这样帮助不大。当然，会有一些扩展，一些放松发生，但是一阵子之后就会回到与过去一样了。所以，持续修持是很重要的。